妊婦でもできる仕事おすすめ一覧

現在妊娠していても体調に問題がなければ少しでも働いていたいと考える女性もいるはずです。

ただ、妊娠中となると今までとまったく同じように働くのは難しくなってきます。

体に影響が出るような仕事だと不安が残りますよね。

この記事では妊婦さんでもできる仕事の特徴や働く際の注意点についてまとめています。

具体的なおすすめの仕事も紹介しているので、働こうと考えている妊婦さんはぜひ参考にしてください。

妊婦でもできる仕事の特徴

妊婦でもできる仕事の特徴は以下の通りです。

それぞれ詳しく解説していきます。

立ち仕事でない・座って働ける

妊娠中は立ちっぱなしだとすぐに辛くなってしまうことが多いです。お腹に赤ちゃんがいる分、体に負担がかかってしまうからです。

そのため、できれば立ち仕事ではなく、座って働けるのが理想です。

ただし、ずっと座りっぱなしも体によくないため、定期的に立ち上がってストレッチできるような環境が望ましいです。

急な休みも取りやすい

妊娠中はいつ体調が変化するかわかりません。

安定期で落ち着いていたのに、急に体調が悪くなってしまう可能性も十分にありえます。

そういった体調の変化にも対応できるよう、急な休みが取れるような職場が望ましいです。

妊娠中はホルモンバランスの乱れで、小さなことでもイライラしてしまうため、ストレスを感じない職場を選ぶようにしましょう。

室内の温度管理ができ、身体を冷やさない環境

妊娠中は体を冷やさないことが重要です。

妊婦さんはホルモンバランスの乱れにより、体温調整が上手くできなくなることも多いです。

だんだんお腹が大きくなってくると、姿勢が変わってきて血行が悪くなり、体温が低下しやすくなってしまいます。

体温が下がったままだと、便秘や下痢を招いてしまったり、腰痛・肩こり・頭痛の原因になる恐れもあります。さらにこうした体調の悪化は赤ちゃんにまで影響が出かねません。

妊娠発覚後、いつまで仕事で働ける？

妊娠後、どのくらいの時期まで働けるのでしょうか？

妊娠中の体調の変化は以下のような感じになることが多いです。

妊娠初期（１～４ヶ月）	つわりが大変な時期です。 出勤できないくらい辛いこともあり、この段階で休職や退職する人もいます。
妊娠中期（５～７ヶ月）	安定期です。 ただし、つわりで仕事ができなかった分、頑張りすぎてしまうと母体に悪影響がでる恐れがあります。
妊娠後期（８～10ヶ月）	産前産後の休業は出産予定日の42日前から、多胎妊娠の場合は98日前からとることができます。

だいたいの目安では妊娠９ヶ月目くらいのお腹が大きくなってくるまで働く人が多いです。

もちろん赤ちゃんの成長具合や仕事内容によっては働ける時期は変わってきます。

つわりがひどかったり、精神的に不安定になったりした場合は、すみやかに仕事を休む準備をしましょう。

妊婦でもできる仕事

では上記の条件を踏まえて、妊婦さんにおすすめの仕事を具体的に紹介していきます。

事務職

オフィスで座ってできる事務職も妊婦さんに向いています。

仕事の内容は経理や書類整理といった事務作業が主です。事務職は室内で行えるため体を冷やしてしまう心配がありません。

また、事務作業だと力を入れるようなシーンもないため、体に負担をかけづらいです。

万が一、体調が悪くなったときも近くに人がいるため、対処しやすいです。

コールセンター

コールセンターの仕事はお客さまからかかってきた電話に対応することです。マニュアルに従って対応するため、初心者でもそれほど難しくはありません。

接客業ではありますが、直接対面するわけではないため、それほどストレスもかかりません。

お客さまからかかってきた電話に応対するインバウンド業務ならば、電話がくるまで特にすることもないため、それほど忙しくないことが多いです。

室内で座りながらでき、こまめに休憩も取りやすいため、妊婦さんでも行いやすい仕事です。

データ入力

データ入力の仕事は室内で座ったままできるため、妊娠中でも問題なくこなせます。

パソコンを使い、簡単な表作成をしたり、文字や数字の入力をしたり、作業も複雑でなく、単純なことが多いです。

データ入力は在宅でできる場合も多いため、自分で仕事のペースが管理しやすいです。

そのため、急に体調が悪くなったときでも対応しやすいメリットがあります。

在宅ワーク

リモートワークが一般的になったことで、在宅でできる仕事も増えてきています。

業務内容もさまざまで、単純なデータ入力から文章作成、プログラミングなど、自分のスキルに合わせたものが選べます。

自宅で行えるため、通勤や退勤にかかる時間もありません。また、働く時間も自由なことが多く、体調がよくないときは休めます。

内職

特別な技術やスキルなしで行えるのが内職です。

内職ならば会社や事務所などに出勤する必要もなく、休憩も取りやすいです。

仕事内容もさまざまなで袋詰めや簡単な加工といったアナログ作業から、データの入力などのデジタル作業まであります。

簡単にできる仕事は単価が安いですが、ある程度複雑な仕事になると報酬も高くなっていきます。

労働時間の拘束がなく、働く時間を自由に決められるため、妊婦さんにもぴったりです。

受付業務

受付業務は２人体制で働くことが多く、こまめに休憩もとりやすいです。

オフィスビルやデパートのインフォメーションセンターなどでの受付業務は残業がなく、時給も高いため、妊婦さんにおすすめです。

ただし、職場によっては立ったり座ったりすることが多くなってしまうため、体に負担がかかる場合もあります。

しっかり温度も管理されており、座っていられるところも多いため妊娠中におすすめの仕事です。

図書館スタッフ

図書館スタッフには以下のような仕事があります。

こういった作業はほとんど座ったままで行えるため、妊婦さんでもやりやすいです。図書館なので温度管理もしっかりしており、暑すぎたり寒すぎたりするようなこともないです。

時間に追われずに作業できるため、落ち着いて仕事に取り組めます。

アンケートモニター

在宅でできる仕事としてアンケートモニターがあります。

パソコンやスマホを使って自宅でできるため、自分のペースで進められます。案件も豊富で、好きなときに好きなだけ働くことができます。

人と接する必要もないため、無駄なストレスを感じる心配もありません。ただし、単価は安めです。

試験監督

座ってできる仕事に試験監督があります。

試験会場には必ず試験監督がいますよね。試験監督は試験中は受験者を見るだけなので、特にすることはありません。

たまに立って歩くこともありますが、基本的には座りっぱなしなので体への負担も少ないです。

それほど頻繁に機会があるわけではありませんが、単価は高めなのでタイミングがあえばぜひやっておきたい仕事です。

妊婦でも仕事をするメリット

たとえ妊婦さんであっても体調がよければ、さまざまな仕事をすることができます。

妊娠している間に仕事をすると以下のようなメリットがあります。

それぞれ詳しく解説していきます。

お金の不安によるストレスを軽減できる

子育てには思った以上にお金がかかります。

出産費用を初めとして、産後の定期検診や将来的な学費までを考えると、かなりの金額が必要です。

それにも関わらず、十分な蓄えがないと不安によるストレスが生まれやすくなってしまいます。妊婦にとってストレスは大敵のため、できるだけ避けたいところです。

気分転換になる

妊娠中はホルモンの乱れで気分の浮き沈みが激しくなることが多いです。

そんなときにずっと家にこもったままだとストレスにつながりやすいです。そうやって悪循環に陥ってしまうと、体調を崩したり、うつ病を発症したりとトラブルが起こりやすいです。

仕事をしていれば良い気分転換になりますし、誰かとコミュニケーションを取れば気晴らしにもつながります。

ずっとひとりでこもりっきりだと、ついついネガティブになってしまうため、仕事を通じて他社とつながることでストレスも解消されます。

負担の少ない運動にもなる

妊娠中は安静にしていることが大切ですが、まったく動かない状態が長く続くのもあまりよくありません。

運動せずに食事量が増えてしまうと、体重もどんどん増えてしまいます。

仕事によって、立ったり歩いたりといった動作をすれば軽い運動になり、健康維持にも役立ちます。

母子ともに健康でいるためには適度な運動が大切になってきます。

産後、復職や社会復帰しやすい

産後、職場に復帰しようと考える女性は多いです。

一昔前と違い、近年は女性でも社会に出てバリバリ働くひとがほとんどです。出産したら仕事をやめるというのは、もはや少数派でしょう。

出産後も働く場合、ブランクの期間が少ないほど復職もしやすいです。

妊婦でもできる仕事｜妊娠中に仕事をする注意点

妊娠中は体調の変化が激しく、急に気分が悪くなってしまうこともよくあります。気持ちがふさがって、憂鬱になることもめずらしくありません。

こういった減少はホルモンバランスの乱れから起こっているため、「どうしてこんなときに体調が悪くなるんだろう……」などと否定的に考えないようにしましょう。

妊娠中はそういうものだとわかっていれば、落ち着いて対処できます。

仕事探しでも、あらかじめどういったことができて、どういったことが難しいのかを伝えておけば、スムーズに働けます。

妊娠中の仕事では以下の３点に気をつけましょう。

自分の体に負担がかからない程度に働くことが大切です。

それぞれ詳しく解説していきます。

満員の通勤電車は避ける

妊娠中はなるべくなら電車通勤は避けたいです。特に満員電車には以下のようなリスクがあります。

急に具合が悪くなったとき、電車通勤だと対処しにくいです。

重いものは持たない

妊婦さんは重いものを持たないようにしましょう。

妊娠中に力を入れたり、お腹を圧迫したりすると、子宮の筋肉が収縮して、赤ちゃんに負担がかかってしまいます。

「これくらいなら大丈夫」と思っていても、酷いケースに発展する場合もあるため、できるだけ重いものは持たないことが大切です。

周りに人がいる場合は、重いものを持ってもらうなど、できるだけ自分では力を入れないようにしましょう。

体調が優れない時は迷わず休む

妊娠中は自分の体のことを第一に考えましょう。

もちろん仕事も大切ですが、やっぱり自分の体こそが何よりも大切です。妊婦さんにはお腹に赤ちゃんもいるため、なお一層気を遣う必要があります。

具合が悪くなったときはすぐに休憩するなど、決して無理をしないようにしましょう。

事前に妊婦だということを伝えておけば、相手もきっと理解してくれるはずです。

何か問題が起こったときには、すぐに手伝ってもらいましょう。

妊婦でもできる仕事｜妊娠安定期の在宅短期アルバイト探し

アルバイトEX

アルバイトEXはシール貼り、アンケートモニター、データ入力といった在宅の仕事も豊富にあります。

また、アルバイトEXに登録するだけで20サイトから比較できて便利です。

短期バイトや在宅ワークなど働き方も選べて、妊婦でもできる仕事を探すのにおすすめのアルバイト求人サイトです。

妊婦の仕事探しとして非常に便利ですので、必須で登録をおすすめします。

妊婦でもできる仕事｜モニター・在宅コールセンターの仕事

妊婦でもできる美容モニターの仕事多数｜リアルフェイス

Real-Face（リアルフェイス）はエステ・化粧品のアンケート調査に答えることで報酬がもらえるサイトです。

無料で化粧品やサプリを試すことができるため、美容や健康に役立てながらお金をもらうことができます。

在宅でできるモニターの仕事もたくさんあるため、妊婦さんにもおすすめです。

妊婦が在宅でコールセンターの仕事ができる｜在宅コールセンター

コールシェアでは自宅でコールセンター業務ができます。特別な装置などは必要なく、スマホやPCがあれば業務可能です。

たとえば、店舗のアンケートに答えれば１件につき500円、アポイントを獲得して商談につなげれば１件につき10,000円、商材の製薬獲得で1件100,000円と、在宅ワークの中でも高報酬となっています。

自宅でできるため通勤に必要がなく、妊婦の間はもちろん、産後も継続して働くことが可能です。

妊婦でもできる仕事｜安定期の隙間時間で働ける在宅ワーク

妊婦でもできる仕事の中でも取組みやすいのが、隙間時間にできるクラウドソーシング系のお仕事です。

主な仕事は、ブログ記事の執筆、データ入力、文字起こしなど初めて在宅ワークをする人や、パソコンが苦手な人でもできる仕事が多くあります。

WEBデザインやバナー・ロゴの制作、オンライン事務、オンライン秘書など、これまでの職歴やスキルを活かしたオンラインでの仕事探しも可能です。

妊婦が隙間時間でできる仕事としてクラウドソーシング系はとても活用しやすいです。

以下の２つのサービスは求人ジャンルや求人数も多く、仕事探しをしやすいので、登録をおすすめします。

クラウドワークス

クラウドワークスは2011年に創業した日本最大級のクラウドソーシングサービスです。

契約から受注、納品に契約の終了、報酬の振り込みといった工程をすべてオンラインで完結することができます。

経験なしでできる簡単なものから、スキルが要求される高等なものまで、さまざまな仕事の求人があるため、自分のレベルにあった仕事が選べます。

フリーランスや専業主婦の在宅ワークの他にも、正社員の兼業・副業として、たくさんの人に利用されています。

Ipsos iSay

Ipsos iSayはアンケートに答えることでポイントが貯まるアンケートコミュニティです。貯まったポイントはギフトカードなどに変換できます。

サイトを運営しているIpsosはさまざまな産業分野で、年間7,000万件以上のインタビューを行っています。

他のアンケートサイトに比べて１回あたりの謝礼ポイントが多いため、ポイントが貯まりやすいメリットがあります。

妊婦でもできる仕事｜デザイン・制作系ならコレ

ココナラ

ココナラは、ビジネスからプライベート利用まで、個人のスキルを気軽に売買できる日本最大級のスキルマーケットです。

サービス提供はすべてオンラインで行うため、時間や場場所を気にせず、テキスト・ビデオチャット・電話とさまざまな方法で取引が可能です。

文章を書くのが好きな人はライティング、絵心があるなあらばイラストやデザインなど、自分の長所を生かした仕事が選べます。

また、多数の公募されている依頼の中から、自分が興味を持ったものに対して提案することもできます。

ミツモア

ミツモアは地域の専門家が検索できる、現在知名度が急上昇しているプラットフォームです。

WEB上で５分で事業者として登録でき、簡単に仕事が受けられるようになっています。

ミツモアの業者として必要な料金は初めてお客さんにメッセージを送る場合のみです。送ったメッセージに返信があった場合は、電話やLINEなど好きな方法で連絡可能です。

ミツモアは発注者の居住地域と近い業者を優先して紹介するシステムになっており、リピートにもなりやすいです。

妊婦でもできる仕事｜派遣登録スタッフのおすすめと探し方

テンプスタッフ

テンプスタッフは人材派遣・人材紹介などさまざまな求人情報を紹介している転職サイトです。

日本最大級の求人数を誇り、オフィスワークから金融系、医療系までさまざな職種を取り扱っています。

派遣登録すると、さまざまなスキル研修を無料で受けられるため、有益なスキルを身につけながら仕事を探せます。

福利厚生も充実しているため、妊婦さんでも働きやすい環境が整っています。

リクルートスタッフィング

リクルートスタフィングは約17万人が友達からの紹介で登録している口コミ人気が高い人材派遣会社です。

派遣登録は派遣登録センターへの来社登録と、来社不要のオンライン登録があります。オンライン登録は24時間いつでもOKのため、妊婦さんでも利用しやすいです。

OAスキルやビジネススキルの基礎講座がすべて無料で受けられるため、妊娠中にステップアップしたい妊婦さんにも向いています。

妊婦でもできる仕事でも稼ぎたい！高収入な仕事は？

スマホ1台で好きな時間に簡単高収入アルバイト｜ガールズチャット

チャットレディー（チャトレ）、メールレディーは稼げるけど、ちょっと不安という方におすすめなのが、ガールズチャットです。

アダルトなし、顔出しなしで高収入を稼げるので初めてのチャットレディーの仕事でも安心ですし、スマホ1台でできる仕事の中でも特に時給が高いです。

妊婦でもできる仕事の中でも他の在宅ワークと比べて稼げる金額が違います。

ガールズチャットは初心者歓迎なので、試しに少しだけやってみるという事も可能です。

業界最速の1000円からお振込み｜キューティーワーク

妊婦でもできる仕事の中で、稼ぎたい人向けのお仕事がチャットレディーです。

その中でも、1000円からお振込み可能な点や日払い対応など、少額からでも始められてわがままを聞いてくれるのがキューティーワークの特徴です。

「チャットレディーというとちょっと不安がある」という方でも、試しに初めてみるならキューティーワークはおすすめです。

ノンアダルトライブチャットの老舗｜ライブでゴーゴー

ライブデゴーゴーは、短時間で一気に稼ぎたいけど、アダルト行為のあるチャットレディーは無理という人にもおすすめの完全ノンアダルトで稼げる老舗ライブチャットです。

電話やメールで、趣味の話、恋愛の悩み相談などをする健全なチャットレディーなので、妊婦でもできる仕事とし働きやすくおすすめです。

在宅で日払い30000円以上可｜ライバーサポートグループ

ライバーサポートグループは、通勤・在宅チャットレディ専門のライブチャットプロダクションです。全国100店舗以上の実績がある日本最大級のチャットプロダクションです。

すべての仕事はインターネット上の業務のため、男性と直接対面するようなこともなく、ノルマなども一切ありません。

他のないとワークや高収入系のバイトに比べて、圧倒的に自由度が高いため、妊婦さんでも働きやすいです。

妊婦でもできる仕事と平行して産後の社会復帰におすすめの準備

Famm

Famm（ファム）スクールは子育て中のママをWEBデザイナーに育ててくれるスクールです。

授業は基本オンラインで行われ、受講者が学習中には自宅にシッターが無料で派遣されるため、集中して講義に臨めます。

講座は平日の午前中に開講され、短期1ヶ月の集中型になっています。

HTML、CSS、Photoshop、WordPress、JacaScriptなどが学べるため、産後の仕事にも活かしやすいです。

プチ稼ぎできる養成講座「がくぶん」資料請求

がくぶんは1924年から事業を行っている通信教育・通信講座です。

最近は、賞状書士養成講座やさし絵ライター養成講座、テープライター養成講座といった在宅ワークに関する講座も開かれています。

さまざまなスキルの取得も目指せるため、産後の仕事に活かすことも可能です。

まとめ

妊婦さんにおすすめの仕事は、やはり在宅でできる仕事です。

在宅ならば時間の融通も効きますし、万が一、体調が悪くなってしまったときでも対処しやすいです。

たとえ、仕事内容が軽いとしても通勤に時間がかかったり、満員電車に乗らなければならなかったりすると、母体に負担がかかってしまいます。

在宅だと通勤も不要のため、そういった心配もありません。

在宅でできる仕事は、産後も続けられるものが多いため、お子さんができてからも続けられます。スキル・経験があれば、高収入の仕事も多いため、自宅でもしっかり稼ぐことができますよ！